眼睛健康（飞蚊症、黄斑变性、白内障、结膜炎、麦粒肿、角膜/视网膜/视神经疾病、眼睛灼烧疼痛）

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取决于症状和个人身体状况，眼睛问题可以有许多不同的起因，但任何一种眼睛健康状况，都伴随着体内抗氧化物和矿物质的缺乏，以及体内存在有毒重金属、农药或其他毒素形成的自由基。

本文我们将揭开常见的眼睛问题背后的真正原因，诸如眼睛干涩、视力模糊、飞蚊症、眼睛灼烧感、眼睛疼痛、涉及眼睛的偏头痛、视觉神经问题、慢性麦粒肿、红眼病（结膜炎）、角膜炎、糖尿病性视网膜病变、弱视和视力低下、视神经萎缩、青光眼、白内障、黄斑变性、孩子的视力问题、色盲、先天眼睛缺陷以及如何改善整体眼睛健康。

现代社会许多人会感觉眼睛干，实际上这是由肾上腺疲劳和慢性脱水引起的，肾上腺疲劳是现在世纪的流行病，80%的人一生中都会在不同阶段经历肾上腺疲劳。如果你符合下面两种以上情形，很可能有肾上腺疲劳：

1）在一天开始没多久或一整天都处于垮掉的状态；

2）上班时一整天都很累，晚上在家却感觉比较有精神（“夜猫子”的人）

3）晚上会觉得特别累，却难以入睡

4）即使睡了一晚上，还是觉得没有得到休息

5）即使只是做一点小事，腋下也一直在流汗

6）一直觉得口渴，而且无法止渴，或者一直觉得口干，或者经常渴望摄取盐分。

7）视线模糊或视力很难聚焦

8）一直渴望摄取刺激性食物（香烟、咖啡、碳酸饮料、饼干、甜品等）

肾上腺疲劳是由于肾上腺过度消耗后不稳定行为造成的，即肾上腺会过多或过少地分泌荷尔蒙（类似于躁郁症患者的剧烈情绪摇摆），当这种不平衡造成体内大量皮质醇涌现时，这会使得身体任何部位脱水，眼睛由于需要持续的大量水分，因此脱水时会感觉干燥，其他症状包括黑眼圈或者眼睛凹陷等。疗愈肾上腺最好的方法就是每一到两个小时吃点平衡的钠、钾和果糖组合，即来自于蔬菜的矿物盐以及来自水果的果糖组合，这是恢复肾上腺的关键。

如果视力模糊不是由于黄斑变性引起的话，那绝大多数情况下，这是由血液毒性、肝脏毒性、体内存在的重金属或肝脏中的病毒等多种毒素影响中枢神经系统引起的症状。血糖不平衡也会引起视力模糊，例如低血糖、血糖不稳定、缺乏葡萄糖等。糖尿病也可能导致视力模糊，慢性脱水其实是所有疾病的共因，也是现代社会普遍的状况，当糖尿病人处于脱水状态时，身体就可能从眼球的晶体抽取水分，以帮助排出多余的葡萄糖。有效杀死病毒、去除重金属、充分补充有效水分，改善肝脏功能从而降低身体毒性，得以有效排毒是解决视力模糊问题的关键。

视力中的白色或黑色的浮点是由EB病毒产生的大量神经毒素在体内漂浮引起的，因为EB病毒可以快速切断通向眼睛的电流，导致这些浮点的产生。

EB病毒多达60多种的不同变体也是引起现代包括癌症在内的各种慢性疾病和上百种症状背后的真正原因。

眼睛灼烧感通常是由带状疱疹病毒引起，甚至可能还伴随着脸部两侧的刺痛或瘙痒感，这会导致灼烧感、眯眼睛或者眼部刺痛感。有效地去除带状疱疹病毒是疗愈的关键。

带状疱疹的30多种变体是引起是无数人各种不明症状诸如发烧、头痛、皮疹、关节疼痛、肌肉疼痛、颈部疼痛、神经疼痛和其他非常令人痛苦的症状的原因。不同的带状疱疹会导致不同的症状，带状疱疹病毒不仅仅会引起带状疱疹，而且也是结肠炎、腰椎问题、肩周炎、糖尿病性神经病变、贝尔面瘫、颞下颌关节综合症等各种常见疾病背后的真凶。

如果有位于颈部和下颌的三叉神经痛，可能会被医生告知是颞下颌关节综合症。实际上真正引起三叉神经痛（和颞下颌关节综合症诊断）的真凶是带状疱疹病毒，它可以进入眼睛引起神经发炎，导致眼睛疼痛。

这种偏头痛是病毒与重金属结合的结果。因此去除体内病毒以及重金属对于疗愈很重要。

这通常是病毒引起，而且一般只有一个眼睛会受到影响。

引起麦粒肿的主要罪魁祸首是链球菌导致的细菌感染（另一种可能引起麦粒肿的细菌是金黄色葡萄球菌（staph））。链球菌一般在鼻腔内处于休眠状态（链球菌也是造成鼻炎的真凶），但当我们免疫系统下降时，它们会趁机进入眼睛造成麦粒肿。

或者当我们感染一种新的链球菌种类时，也可能爆发麦粒肿（我们很容易就可能在公共洗手间或公共电梯内因为手摸了门把手或按钮之后再去触碰脸部而感染新的链球菌）。或者当我们感染流感病毒时，由于这会导致体内许多黏液的产生，这也可能导致链球菌爆发。

链球菌也是引起鼻炎、中耳炎、青春痘、喉咙疼痛炎症、脓毒性咽喉炎、尿路感染、酵母菌感染、膀胱炎、肺炎、细菌性阴道炎、绝大多数的盆腔炎、小肠细菌过度生长的真凶。

结膜炎是链球菌在眼部导致的慢性细菌感染，分为急性或长期严重型的结膜炎，发生症状取决于链球菌的种类，以及是否属于对抗生素有较强抗药性的种类。西芹汁提供的钠簇盐和立即可被身体利用的维生素C，能够帮助减少藏在眼睛深处以及眼窝周围的链球菌，从而改善症状，因为链球菌对于西芹汁中的钠簇盐毫无抵抗力。

这是由长期慢性病毒感染所导致的，EB病毒是最常见引起问题的病毒。病症中的云朵妆物质是眼睛中病毒生成的毒素累积。西芹汁中的钠簇盐可以帮助杀死病毒，因为能降低病毒数量和感染，保护眼睛不受病毒侵害，同时也提供维生素C，保护缺乏养分的眼睛。

当一个人有视网膜病变，同时有糖尿病时，会被认为两者相关。实际上许多有视网膜病变的人并没有糖尿病。不管一个人是否有糖尿病，视网膜病变的人都有同样的肝脏问题：充满了各种石油化工毒素、农药、除草剂、有毒重金属以及病毒的停滞且不堪重负的肝脏，或查得出或者查不出的脂肪肝。几乎所有视网膜病变患者的饮食都是高脂肪饮食（大量荤食和各类油脂），这会大大削弱肝脏，而肝脏是人体的营养储存中心，疲弱的肝脏会造成全身营养严重匮乏，这是引起视网膜病变的原因。

神秘的弱视和视力低下或视力模糊是由血液毒性、肝脏毒性、体内存在的重金属或肝脏中的病毒和各种毒素造成的，西芹汁可以帮助视神经再生，同时其高含量的电解质成分可以帮助修复视神经细胞，从而帮助一个人恢复视力。

这属于更严重的低视能问题，这是由有毒重金属、石油化工产品、农药、除草剂、除菌剂以及病毒神经毒素伤害视神经造成的。视神经退化会干扰眼部向大脑传递的信息。有些视神经萎缩的情况是仅由于病毒引起的，EB病毒是最常见的，其次是HHV6和带状疱疹病毒，这会引起炎症，很容易被误诊成各种疾病。

某种特定的EB病毒变体是引起青光眼的真正原因。这种EB病毒的变体不会引起太多除了一些疲劳之外的健康症状，但随着年纪会让人患上青光眼。

现在越来越多人患白内障的真正原因是源于体内累积的农药、除草剂以及我们体内已经遗传了好几代人的DDT。

我们现在出生就从父辈遗传了DDT，之后最常见的摄入方式是传统种植的农业产品。请清洗任何非有机的产品，以尽可能多地去除其表面的毒素，请一定不要对水果和蔬菜产生恐惧，它们富含的营养元素是我们健康的关键，而且一些水果和蔬菜也具有部分中和这些有毒化学物质的能力。要知道，蔬菜和水果是食物链中的最底层，其有毒化学物的含量仍低于任何动物产品，而且我们有办法可以通过清洗和去皮去除传统种植的水果和蔬菜中的一些毒素，去除动物产品中的毒素却很难。

在选择动物产品时，请选择至少是有机饲养的，以及草饲或自由放养的肉类或野生鱼类。虽然有机饲养的动物仍然受到福岛核辐射的影响，但至少它们所含的农药、除草剂和杀菌剂浓度相对较低。传统饲养的动物产品不仅所含的农药、除草剂和杀菌剂浓度远远高于任何传统种植的蔬菜和水果，而且还含有高剂量的抗生素、激素和转基因成分。（食物链越上层，毒素聚集含量越高）

绝大多数的黄斑变性是由于体内抗氧化物和矿物质匮乏引起的。因此大量补充各种水果、蔬菜、叶草、香料和野生植物对于疗愈非常重要。

如果一个孩子从小就需要眼镜，那么通常源于家族遗传的汞。汞会干扰眼部肌肉、眼睛的反应以及眼部神经。许多儿童可能突然需要戴眼镜。年纪大了才需要眼镜的人是因为体内的汞一般随着年龄逐步在体内累积，其累积速度慢于儿童遗传的汞。去除体内的重金属是改善视力问题的关键。

母胎中或出生后不久眼睛整体与深层内接触到铝毒素是导致色盲的真正原因，因此随着年纪，容易有眼睛敏感问题。

这些问题实际上完全不是遗传疾病，而是因为导致问题的重金属会世代遗传。汞是导致先天性眼部缺陷的主要有毒重金属。

了解引起问题的原因是迈向疗愈的第一步，一旦了解原因，知道要做什么，我们完全有能力预防问题的产生或逆转症状。以下是保护眼睛健康以及逆转眼部疾病的关键要点。

想要变得更健康长寿，改善眼部健康，关键就在于增加饮食中水果、蔬菜、叶草和香料、野生植物的摄取。不是偶然吃，而是每天吃，一天吃好几次。我们需要注重矿物质、微量矿物质、酵素、辅酶等营养素，以及花青素、茄红素、叶绿素、叶黄素、类黄酮等植物性化合物的摄入。连全世界生物可利用性与可吸收性最高的蛋白质都来自于绿叶菜，而不是我们想象的乳制品或荤食。没有这些养分，我们会失去健康的基石。

水果蔬菜等中的植物化合物富含大量对生存至关重要的抗氧化物。氧化意味着衰老死亡，抗氧化意味着逆转衰老和死亡，但抗氧化物的重要性以及水果、蔬菜、叶草和香料中富含的抗氧化物种类和含量实际上远远超过科学研究目前的了解。氧化作用其实是身体的器官组织与入侵者即毒素产生的化学反应。

除了毒素本身带来的伤害，氧化反应产生的自由基也会对身体造成严重破坏，使得细胞退化并导致老化。有毒重金属氧化作用危害尤其大，会引起导致细胞快速氧化。抗氧化物是对抗这一切过程的神药，想到抗氧化物，就应该想到抗衰老。

抗氧化物会与毒素和自由基结合，将其牢牢黏住，使它们停止氧化作用，并将它们打包，排出体外。所有人都知道花青素对于眼睛很重要，野生蓝莓是地球上花青素含量最高的食物之一，这源于抗氧化物的重要性。

为了让身体和眼睛运作最佳，我们的饮食中必须有充足的矿物盐类。柠檬、椰子水、西芹和生菠菜等各种蔬菜和水果富含微量矿物盐，其中包含了身体迫切需要（科学尚未发现）的以生物可利用形式呈现的矿物盐。矿物盐能够让信息传递到全身，使得身体在任何情况下都能保持平衡，有助于心脏与大脑产生用来管理体内其他器官的电流流动（包括眼睛）。

矿物盐是心脏保持跳动和大脑传递信息的关键支持。矿物盐还能让肾脏和肾上腺维持运作，使得身体得以分解并吸收食物。矿物盐还能调节全身的问题，让我们不至于过热，并预防感冒，没有矿物盐，我们很容易出现脱水、严重水肿症状。

与此同时，新鲜水果、蔬菜、叶草和野生食物中的水分具有惊人的疗愈特质。地球的水源现在已经失去其大部分的生命力，而植物会活化并转化我们无法取得的微量营养素，让我们获得水完整的疗愈力量，避免慢性脱水。

水果和蔬菜是地球上最能对抗癌症和任何慢性疾病的食物，多吃各种水果和蔬菜是支持疗愈的最佳方式。在疗愈过程中，它们是我们最好的朋友，因为它可以阻止任何的病毒和细菌，杀死病原体并开始将它从体内排出，同时为我们的每一个细胞提供维生素、营养素、矿物质和植物化学物。

当我们把水果和蔬菜带回饮食中并大大降低脂肪摄入量时，无论我们是什么样的饮食结构，都能体验到疗愈的效果。对于眼睛健康特别有用的食物有野生蓝莓、芒果、芦笋、橙子、牛油果、欧芹、西芹汁、藏红花、茴香、生菠菜、南瓜、胡萝卜和红薯。现在关于水果存在许多误解和恐惧，更多信息请见“健康误区、迷思和陷阱”专栏中的专门文章。

对于眼睛健康最有效的营养元素有螺旋藻、大麦草汁粉（这两样也是重金属排毒的重要成分）、接骨木茶(elderberry tea)、银杏叶、荨麻叶、维生素C、锌和硒。请务必选择无任何添加剂的高品质补充剂（因为玉米淀粉、柠檬酸、天然香料这些添加剂本身就对健康不利）。

要知道一个人平均一辈子有八万顿饭，如果我们已经吃完了八万餐中的四万顿，而且这四万顿内缺乏新鲜蔬菜和水果，我们需要在剩下的四万顿中好好补充，以给身体提供最佳的健康盾牌。坚持也很重要，几十年的抗氧化物和矿物质的缺乏不是一两年的健康饮食可以完全补充回来的，但当我们开始好好照顾身体时，身体会以十倍的努力来回报我们，只要坚持，一定会看到身体状况的逐渐改善。

想要眼睛健康，恢复肝脏健康是必不可少的。拯救肝脏意味着拯救整体健康。给予身体最需要的营养元素：氧气、补水、葡萄糖和矿物盐；清除病毒和有毒物质、降低脂肪摄入，增加水果和蔬菜的摄入才是逆转任何疾病的方法。同时我们需要保持肾上腺的强健，避免过量情绪压力激素肾上腺素的分泌，这也可以维持免疫系统的强健。

以下是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入以下步骤对于去除致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、修复肝脏、肾上腺、眼睛和身体各大器官高度有效，给予身体最需要的氧气、水、果糖和矿物盐得以疗愈。

这五个步骤是：

1. 饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2. 柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。

如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现体重下降、四肢乏力、头晕等现象（关于热量的更多信息，请见“关键的热量”）

3. 坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：

中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4. 三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点蔬菜和水果组合可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。

请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素，这也是逆转许多眼部疾病的关键。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。

新手指南