如何尽快从身体受伤中恢复 Recovering from Physical Injury

Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2020-01-10  原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.wang/21487.html

English Text is further down.文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.wang/21487.html

身体受伤是生活正常的一部分，有时我们可能在潮湿地面上滑到，或者脚踝扭伤，甚至因为车祸受伤。每天都有此类受伤状况发生，每个人一生中都可能遇到此类事件。

我们能看到区别的是有些人在身体受伤后，恢复地很缓慢，甚至一次受伤后可以导致接下去很多年的疼痛和行动不便。有些人在受伤进行了手术，术后情况变得更糟糕。相比之下，有些人在同样状况下就恢复的很快，虽然可能会有些许疼痛，但很快就过去了。

还有一些人有神秘受伤的情况。医生或专科医生可能查不出任何明显的问题，但这些人依然感到疼痛和受伤。也许检查会显示过去的伤势已经愈合，但对许多人而言疼痛依然存在。

为什么有些人从任何身体受伤中能很快恢复，而有些人却不行？

这实际上取决于一个人本身的健康状况。如果一个人体内有他了解或不了解的慢性病症，身体正在精疲力尽地应对引起病症的病毒和毒素，这会使得整个身体受伤疗愈过程变得更加困难。

一．难以从身体受伤中恢复的真正原因 – 体内病毒引起的炎症

当疗愈时间和经受的疼痛与身体受伤程度不成正比时（即一般此类受伤或疼痛不会持续这么久），这是由于体内潜在的病毒状况引起的，而不仅仅是受伤导致的。如果一个人本身体内有病毒，受伤本身会导致大量对身体具有腐蚀性的肾上腺素的分泌，这会加速病毒的发展（肾上腺素即情绪和压力激素是病毒最爱的食物，类似于菠菜之于大力水手）。

各种疱疹类家族病毒都可能引起受伤后持续的疼痛或迟迟无法恢复，其中最常见的是EB病毒和带状疱疹病毒（两者都有几十种变体）。请参加文末附录关于各类病毒引起的问题。例如，对于有EB病毒的人如果经历标准的膝关节手术或一般膝盖受伤恢复会困难。带状疱疹是导致肩周炎、肩膀和颈部僵硬甚至瘫痪的原因。如果一个人体内有处于活跃状态的带状疱疹，可能一个简单的转动脖子的动作就会导致受伤和疼痛。这些是病毒引起受伤的例子。这也是为什么老年人通常在物理受伤后迟迟难以恢复的原因，如果不了解原因以及如何应对，许多人体内潜在病毒症状会随着年纪的增长而变得更明显。

同时如果我们饮食中没有去除病毒的食物，这只会让受伤问题变得更严重。蛋、乳制品、小麦制品、鱼油、玉米等都是病毒最爱的食物。摄入这些食物只会使得病毒性炎症变得更严重，增加疼痛，影响恢复时间。关于这些疗愈需要避免的食物更多详细信息，请见“健康和疗愈需要避免的蛋、乳制品、小麦和麸质、芥花油、鱼油、玉米和大豆”。

受伤可能会让人感到沮丧，但实际上这几乎是每个人生活的一部分，请尽可能保持轻松的心情。沮丧、愤怒等负面情绪会收紧肌肉和神经，因此保持轻松和尽可能平静的心情对疗愈会很有帮助。

二．帮助疗愈的方法

以下是一些简单却有效的步骤帮助我们尽快从身体受伤中恢复：

1. 高度有效的物理疗法

以下这个方法对于缓解受伤和慢性炎症区域的疼痛高度有效，但往往被忽略，需要每天坚持就会看到效果，这个方法帮助了许多人避免了痛苦的背部手术：在受伤部位，早上起床时放置一个热水袋在该部位30分钟（不需要滚烫的水），然后在白天和晚上，在同样部位放置一个冷水袋两次，每次30分钟。这样做的原因是为了训练神经，冷水袋能够平静神经，使其消炎回到原位（避免神经炎症导致开裂而变硬）；早晨的热水袋会使得神经稍微肿胀一些，但是这样可以松开肌肉。尽自己最大努力执行该方法会有很帮助，可以大大缩短恢复时间。

2. 支撑和支架

支撑、支架、拐杖和手杖可以帮助身体减轻压力，从而加速愈合过程。同时肌肉仍然会有一点运动，也会帮助到身体疗愈。

3. 温和的运动

大多数受伤部位需要一点点运动。只需一点点的动作，诸如轻柔的走路（如果可能）或简单的来回移动几次都可以帮助恢复，即使你可能感觉有点不舒服或疼痛。你需要找到适合自己量的温和动作，只需要稍稍移动受伤区域，同时不给自己造成太大的痛苦。当涉及脚踝受伤时，重要的是在刚受伤后避免使用脚踝，之后可以加一点点重量以移动该部位。

4. 疗愈食物

由于受伤后恢复地很慢是由潜在的病毒引起的，因此停止摄入病毒喜欢的食物诸如乳制品、蛋、鱼油、芥花油等至关重要。

健康和疗愈需要避免的蛋、乳制品、小麦和麸质、芥花油、鱼油、玉米和大豆

病毒其实是需要摄入食物才能生长繁衍，没有食物，它们就会死亡。医学现阶段仍认为病毒不需要吃任何食物，这一点在未来十几年会得到改变，但我们的健康等不了这么久（如果实验室将病原体放在蛋、重金属、奶制品上，过几天会看到病原体大量繁殖，在水果或者蔬菜上却不会观察到这一点）。因此一旦我们了解它们吃什么，并从饮食中消除它们的食物，就可以帮助病毒离开我们的身体，摆脱各类症状和疾病。

请在饮食中加入更多的水果和蔬菜来代替这些食物。蔬菜和水果是这个时代各类疾病的真正救星。水果和蔬菜是地球上抗氧化物含量最高的食物，氧化意味着衰老和死亡，抗氧化意味着逆转衰老和死亡；如果我们想要对抗疾病，尽可能多的将水果和蔬菜加入饮食是关键的一步。

应对病毒性炎症和受伤疗愈最佳食物包括各种绿叶蔬菜诸如羽衣甘蓝、生菠菜、芝麻菜、生菜、西兰花、橙子、野生蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓、樱桃、红薯、南瓜、西红柿、芦笋、海洋蔬菜诸如红皮藻、海带、紫菜等、芝麻、葡萄等。

5. 对恢复有帮助的补充剂

有些补充剂能帮助更快速有效地愈合身体受伤，因为它们能够针对病毒引起的炎症和/或增强免疫系统：B12（含腺苷钴胺素和甲钴胺）、锌、维生素C、硅、氨基葡萄糖（glucosamine）、MSM、植物性来源的奥米茄3（诸如火麻籽或奇亚籽等）、荨麻叶、甘氨酸镁（magnesium glycinate）、夏威夷螺旋藻、猫爪草（cat’s claw）、柠檬香蜂草（lemon balm）和橄榄叶（olive leaf）。以下是关于某些补充剂更多的详细信息供参考：

6. 净化疗愈法

大家也可以参考公众号菜单疗愈篇内列出的各种疗愈净化法，这些都是非常强大能让我们在健康大道上大步前进的疗愈措施，请选择适合自己生活方式的进行。基础版净化疗愈法在原有三餐基础上加入疗愈元素；增强版净化疗愈法是全生食的疗法；肝脏369则是9天部分全生食的强大排毒疗法，可以选择每个月或每季度定期进行帮助自己在疗愈道路上快速前进。

三．向前进

我们的身体会回应我们的想法。知道我们的身体正在为我们努力并在疗愈我们，当我们相信身体，越专注于它，身体疗愈过程就会越快越顺利。

在应对任何健康状况时，正确的知识就是力量，每天采取一些简单的步骤来逐步疗愈自己。疗愈需要时间和耐心，在每天吃下每一口疗愈食物时，请记住，你就在向前进。

附录：各类疱疹病毒

疱疹病毒是引起这个时代各类慢性疾病高发背后的真正原因，导致莫名的疲劳、关节和身体各处疼痛、脑雾、记忆力下降、焦虑、抑郁、失眠、耳鸣、偏头疼、眩晕等上百种症状，以及各类甲状腺疾病、慢性疲劳综合症、更年期综合征、各类自身免疫性疾病诸如类风湿关节炎，以及多种癌症等。关于各种病毒以及引起的上百种病症更为详细的内容，请见以下：

1. EB病毒

EB病毒可以造成的病症有（可直接点击获取更多病症相关信息）：

甲状腺机能减退、甲亢和毒性弥漫性甲状腺肿（格雷夫斯病）、炎症、甲状腺肿大、桥本甲状腺炎、甲状腺结节、囊肿和肿瘤、神秘增重、体重下降、持续饥饿感。

掉头发、头发质地改变、失眠、疲劳、能量水平改变、脑雾和不能集中精神、失忆、对冷敏感、冰冷的手脚、发抖、潮热、盗汗、感觉很热、过量出汗、体温波动、浮肿、脸肿、眼睛肿、手脚肿、情绪波动、易怒、焦虑、抑郁、躁动不安。

多动腿、各种疼痛、头疼、偏头疼、肌肉痉挛和无力、刺痛和发麻、手发抖、心悸、心率不齐、胸口发紧、高血压、高胆固醇、耳鸣、眩晕、平衡问题、喉咙发紧、舌头肿大、味嗅觉改变、口内有金属味道、声音嘶哑、指甲易折断、皮肤干燥开裂。

失去性欲、月经不调、视觉模糊、飞蚊症、眼睛鼓起、皮肤变色；相关诊断的解释：更年期、不育、流产和怀孕问题、多囊性卵巢综合征、乳腺癌、MTHFR基因突变、难以愈合的受伤、纤维肌痛、慢性疲劳、湿疹和牛皮藓、红斑狼疮。

多样性硬化症、莱姆病、风湿性关节炎、结缔组织问题（艾乐斯当洛斯综合征）、肉状瘤病、肺囊状纤维化、肺纤维化、间质性肺病、低血糖和二型糖尿病、酸反流、链球菌、乳糜泻、雷诺氏综合征、库欣综合征、丙型肝炎、足底筋膜炎、甲状旁腺疾病。

关于EB病毒的更多细节请点击阅读："各类慢性疾病背后的真凶 – EB病毒（上）和（下）”

2．疱疹病毒家族

疱疹家族中有许多病毒种类，每种病毒同时还有多种尚未被发现的变体。新的病毒及其变体依然在不断的发展中，疱疹病毒家族是导致这个时代各类慢性疾病高发背后的真正原因。

请点击阅读获得更多信息：“各类慢性疾病背后的真凶（三）- 疱疹病毒家族”。

3. 带状疱疹病毒

带状疱疹目前有31种变体，会引起如发烧、头痛、皮疹、关节疼痛、肌肉疼痛、颈部疼痛、神经疼痛、偏头痛、心悸和其他非常令人痛苦病症的原因。不同的带状疱疹病毒会导致不同的症状，结肠炎、肩周炎、糖尿病性神经病变、贝尔面瘫、颞下颌关节综合症等各种常见疾病。

关于带状疱疹更多病毒，请点击阅读“各类慢性疾病背后的真凶（四）- 带状疱疹病毒”。

4. 链球菌

链球菌在过去几十年逐步变得越来越强大，正在变成一种对健康有很大影响且在人群中很普遍的超级细菌。链球菌有数百种类型，有些比其他类型更难应对，很容易在人群中传染。

链球菌引起的症状多种多样，包括鼻窦疼痛、炎症和充血、中耳炎、泌尿道感染、尿路感染、酵母菌感染、膀胱炎、细菌性阴道炎、绝大多数的盆腔炎、肠道疾病、小肠细菌过度增生（SIBO）、肺炎、支气管炎、咽喉痛、麦粒肿、青春痘等。区别只是链球菌在身体的不同部位引起不同的问题。体内一种或多种链球菌可以引起许多看似不相关的问题，诸如头痛、疲劳、困惑和低烧是链球菌导致的一些副作用。链球菌在体内活跃程度取决于一个人的免疫系统状态和当前生活状况。

关于链球菌的更多内容，请点击阅读“各类慢性疾病背后的真凶（五）-链球菌”。

Recovering from Physical Injury

Injuries can seem pretty black and white. You get into a car accident and hurt your neck,or you slip on a wet surface,fall,and break or sprain your ankle. Injuries happen every day and they are a normal and common part of life.

What’s not so straightforward is when someone injures themselves but just doesn’t recover well. Or the injury hangs around for years causing more pain and immobility. Or maybe the injury is worse after surgery. Meanwhile someone else may be recovered in a week and have some pain,but soon feel good as new.

There’s also mysterious injuries that can occur. You may not have something physically apparent that your doctor or specialist can see,but you’re still in pain and injured. Or maybe tests show a past injury has healed but there’s still pain.

Why do some people heal easily and others don’t?

The difference between these scenarios is what else is going on with the person’s health. If someone has a chronic illness that the body is already working hard to deal with,it becomes much harder to heal an injury.

Generally when healing,timing and pain are not as in correct proportion to the injury,it means there is an underlying viral condition that is creating more of a problem than the injury alone would. If someone has a viral condition and then experiences a huge rush of corrosive adrenaline from an injury,the virus could take a stronger hold.

Epstein-Barr virus (EBV)and the Shingles virus (of which they are many varieties of both)are typically the viruses behind viral injury pain. Standard knee surgeries and injuries for example can be especially troublesome for someone who has EBV. Shingles can be the reason for frozen shoulders,shoulder and neck,paralysis,and more. Simply turning your neck when you have active Shingles can lead to an injury that causes pain. These are just a few examples of viral injuries.

Injuries also become worse if you’re eating foods that feed viruses. Foods like eggs,dairy,and more. The viral inflammation increases and affects the injury pain and recovery. You can read more about this in-depth in my book Medical Medium.

Getting injuries is so frustrating but it’s a part of life for almost everyone and we have to keep a light heart and humor as much as possible with injuries. Frustration and anger tightens up the muscles and the nerves so need to stay light hearted and as calm as possible.

Simple Steps To Heal Injuries

1. Warm and Cold Packs

The simple technique of placing hot and cold packs on injured and chronically inflamed areas is very effective,but often overlooked or ignored. To treat an injured area like your back or neck,place a warm pack

against the area for 30 minutes in the morning to loosen the muscles. The over the day and evening,place a cold pack against the area for 30 minutes. Do this two times. The cold pack trains the nerves to calm down and reduce inflammation so they don’t get more inflamed,crack,and harden. It’s important to follow this schedule of warm and cold packs as closely as possible. It can make all the difference in your recovery.

2. Supports and Braces

Supports,braces,crutches,and walking sticks allow some of the pressure to be taken off the body and enable and speed up the healing process. Your muscles will still move a little bit while also helping your body to heal.

3. Gentle Movement

Most injured areas need a little bit of movement. Just a tiny bit of movement like gentle walking (if possible)or simple movements back and forth a few times can help recovery,even if it’s a little bit uncomfortable or painful. You need to find the right amount of gentle movement that moves the area just a little bit,while not causing too much pain. When it comes to ankle injuries,it’s important to stay off them right away after the injury. You can put a tiny bit of weight on it here and there to still move the area.

4. Healing Foods

GIven chronic injuries are typically due to an underlying virus,it’s critical to stop giving the virus the foods it feeds on,like dairy and eggs. I cover these foods in detail in my book Medical Medium. Bring in significantly more fruits and vegetables to replace these foods. Top healing foods for viral inflammation and injuries include leafy greens kale,spinach,arugula,mesclun mix,broccoli,oranges,wild blueberries,strawberries,raspberries,blackberries,cherries,sweet potato,winter squash,tomatoes,asparagus,sea vegetables like dulse,kelp,and nori,sesame seeds,and grapes.

5. Healing Supplements

Certain supplements help injuries to heal more quickly and effectively,target viral inflammation,and/or strengthen the immune system. Some of my preferred supplements for injuries include B12 with adenosylcobalamin and methylcobalamin,zinc,vitamin C,Orgono G5 Siliplant silica,glucosamine,MSM,plant based omega 3’s,nettle leaf,Natural Calm magnesium,magnesium glycinate,Hawaiian spirulina,cat’s claw,lemon balm,and olive leaf.

6. Believe You Can Heal

Your body responds to your thoughts. Start thinking about how your body is working hard for you and healing you. The more you focus on that,the more your body’s healing processes will be activated.

愿天下人健康、平安、喜乐。

以下是三种查找公众号所有发布过内容的方式：

1.  在公众号介绍页面，右上角有放大镜显示的搜索功能，可以直接输入关键字搜索所有包含关键字的文章。这个是最全面的方法。

2. 关键字查找：公众号已经设定关键词回复功能，但功能有限（因为有数量限制），无法找到至今发布所有内容。

3. 大家也可进入公众号菜单中的索引和链接文章中进行查找，这些文章中已经包含了公众号至今发布的所有文章：

- 如欲搜索各种疾病相关信息，请在公众号菜单->疾病篇中点击查看“疾病索引和链接”一文以查找您感兴趣的话题；

- 如欲搜索各种疗愈食物相关信息，请在公众号菜单->疾病篇中点击查看“疗愈食物索引链接”一文；

- 如欲搜索相关排毒疗愈净化法，请在公众号菜单->疗愈篇中点击查看不同的净化疗愈法；

- 如欲搜索健康菜谱，请在公众号菜单->更多中点击“美味食谱索引”一文。

要了解更多相关信息，请见以下四本书详细关于现代各项慢性疾病的解说诸如：1型和2型糖尿病和低血糖、慢性疲劳症候群，肾上腺疲劳、癌症、偏头痛、不育症、各种妇科疾病（子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、经前综合征等）、更年期综合征、所有甲状腺问题（从结节到囊肿、甲衰甲亢到甲状腺癌症）、眩晕、带状疱疹、自身免疫性问题（红斑狼疮、风湿性关节炎、多发性硬化症、纤维肌痛症等各类被称为自身免疫性问题）、所有胃肠道问题（诸如胃酸反流、乳糜泻、便秘、肠漏症、小肠细菌过度增生、肠易激综合征、结肠炎等）、肝炎和肝脏相关疾病、所有肺部疾病、念珠菌感染、EB病毒、莱姆病、忧郁症、注意力不足多动症、自闭症、老年痴呆症、帕金森症、创伤后压力群侯症、湿疹、银屑病、足底筋膜炎、链球菌引起的各类问题（青春痘、尿路感染、盆腔炎、鼻窦炎等）、各种皮炎皮疹问题、痛风、胀气、结石、肾上腺压力、疲劳、脂肪肝、体重问题、肩周炎、各种神秘疼痛和身体感觉、失眠和各种睡眠问题、怀孕不孕等相关问题等各类健康状况做全面详细说明，第三本中对100多种各种症状的真正原因（包括各种疼痛、增重、减重、长期饥饿感、掉头发、头发质地改变、失眠、疲劳、精力不足、脑雾难以集中精神、失忆、身体敏感、盗汗、发热、出汗过度、体温波动、浮肿、情绪波动、易怒、焦虑、抑郁、躁动不安、不安腿综合征、头痛、头晕、关节疼痛、肌肉无力、刺痛和麻、抽搐和痉挛、心脏问题、三高、耳鸣、平衡问题、美尼尔症、嘴巴里奇怪的味道、皮肤干燥、便秘、性欲低下、例假不正常、眼睛模糊、皮肤颜色异常等）。

第三本书 关于甲状腺

第四本中文版尚未出版

第五本 关于西芹汁是如何能够疗愈两百多种病症的。

一位被上天刻意训练了25年的医疗灵媒！一本慢性病＋难治疾病的食疗全书！看了本书，你会用全新的眼光看待世界与自己的健康！安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人找回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世。

本篇文章来源于微信公众号: 蜂鸟健康TheHummingBird