口腔健康（牙龈萎缩、牙龈问题、口气、龋齿（蛀牙）、三叉神经痛、根管治疗、汞填充物等）

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不同的口腔问题诸如蛀牙、牙龈萎缩或口气的原因是什么？下颌和三叉神经疼痛是否和牙齿问题有关？过去补牙的汞合金填充物是否应该摘除？根管治疗是否会引起多种症状？如何有效地保护我们的牙齿和口腔健康？本文将对此进行详细解释。

实际上基本上所有的牙齿问题都源于消化道。

现在许多人的肝脏负荷过重 (长期高蛋白高油脂饮食、压力产生的肾上腺素、药物、病毒及其毒素以及诸如重金属等毒素在体内的累积)，都会造成肝脏无法生成足够质量和数量的胆汁进行食物的消化。当肝功能长期不良时，饮食结构也没有改变，胃就需要过度工作来弥补消化功能，长久以往会导致健康的胃酸水平快速降低。

除了肝脏功能不佳，以下是三个会导致健康胃酸水平快速下降的重要因素：

1. 负面情绪和压力导致的肾上腺素长期过度分泌：这是让胃酸水平下降的重要原因，情绪对于消化系统健康影响很大，情绪，是决定肠道内主导的是好的还是坏的菌群的关键因素。肾上腺素会大大抑制胃酸的生成，造成胃口不佳（可能大家都体会过心情不好的时候没有胃口的感觉）；

2. 大量化学药物使用：抗生素、类固醇（甲状腺和自体免疫性疾病药物的成分）等各类化学药物都会严重干扰胃部的化学平衡，导致胃酸大量降低；

3. 过量的蛋白质即高脂肪食物摄入：诸如肉类、过量油脂、过量坚果或者过量豆类会消耗大量胃酸进行消化，导致健康胃酸迅速降低。

所有肠胃问题包括牙龈问题都开始于上述的胃酸水平变低，现代医学不知道胃酸是由七种不同胃酸成分组合而成（目前以为只有一种），我们测试胃酸也许只是其中三四种正常，医生会告诉我们胃酸正常，但如果其他几种不正常依然会导致胃酸水平低，造成各类问题。

正常胃酸可以杀死并抑制坏菌群（造成破坏的从来就不是正常的胃酸），但当我们胃酸水平许多年都处于低下状态时，虽然我们不一定感觉得到症状，但坏菌群开始扎根并开始产生坏酸，胃酸水平低下情况下，消化道内壁膜会产生许多黏液以保护这些坏酸造成的破坏，如果无其他理由经常有黏液从喉咙里产生，这可能是一个信号，告诉我们需要注意自己的消化道健康。

牙龈问题诸如牙龈萎缩起源于消化道的问题。坏菌群产生的坏酸上升到食道，不仅会导致酸反流等问题，还会在晚上睡眠时从胃部上升到口腔破坏牙龈，这是导致牙龈萎缩的重要原因之一。

另一个造成牙龈萎缩的重要原因是氨气渗透。上述的长期胃酸水平低下以及肝功能不良导致摄入的蛋白质和脂肪无法被正常消化，这些未被分解的食物在肠道内变质腐烂，会造成氨气渗透。氨气是一种臭鸡蛋或者臭屁味道的气体，当食物在肠道内腐烂时会释放氨气。

假设一个人肝和胃功能不是最佳，想象下没有被正常消化的食物（特别是荤食）在体内37度大热天放置很长时间后会变成什么样？这个肠道内的食物腐烂过程会形成氨气，氨气是无孔不入的气体，甚至可以无阻碍地穿透我们的骨头、细胞膜，到达身体任何部位。当氨气上升进入口腔时，会逐步腐蚀牙齿和牙龈，也会导致口臭、体臭、不舒服、疲劳、脑雾和昏沉、皮肤问题、睡眠不好、焦虑等其他各种问题。

口臭或口气是由肠道内食物腐烂引起的，在口臭发生之前肠道内食物就早已开始腐烂。而强健的胆汁和正常的胃酸水平是正常分解食物、并抑制病原体的最佳武器。当肝脏停滞、胃酸水平低下时，就会导致口气。 “晨起口臭”来自肠道腐烂食物产生的氨气。在睡眠期间，这些坏酸和氨气会进入口腔，破坏牙齿和牙龈。

当我们了解了引起问题的原因，就会明白解决这一切。最重要的方法就是恢复肝脏健康，提升健康胃酸水平，每天一早空腹喝500-1000毫升西芹汁是修复肝脏并提升胃酸水平的最佳方法。

同时，有些食物会导致牙龈萎缩，诸如咖啡和加工食品，因此减少或完全不摄入咖啡和加工食物，对于口腔健康非常帮助。醋具有溶解牙齿和骨质的作用，无论是什么种类的醋，因此避免对于改善健康非常有帮助。蛋、所有乳制品、麸质、芥花油、鱼油、玉米和大豆及其制品都是病毒和细菌最爱的食物，从饮食中去除这些成分不仅对于口腔健康，对于整体健康都很重要。

蛀牙是由口腔细菌引起的。口腔细菌并不是链球菌，而是一种不同于身体其他部位的细菌。糖不会喂养任何细菌， 蛋白质会喂养口腔细菌，尤其是蛋。蛋白质很粘，会紧贴牙齿。蛋白质不会喂养其他细菌诸如链球菌或病毒，只会喂养口腔细菌。

牙齿发黄是口腔内的坏酸导致的（上述在夜间从肠道内返上来的坏酸）。牙齿珐琅质会因为消化道的坏酸而遭到破坏。牙齿上的黑斑是有毒重金属以及氟化物造成的（现在流行的口腔护理，但却对健康有很大的负面影响）。舌头上的牙印实际上也是口腔中的坏酸和重金属造成的。

我们现在面临的牙齿问题，是8-10年前的饮食习惯和生活状态及经历的结果。当我们了解消化道问题是引起牙齿问题的主要原因时，就会明白许多有胃肠道问题的人很容易有牙齿问题，因为这些人一般体内有更多的坏菌存在，从而导致氨气渗透和酸反流，造成牙齿问题。这些问题不是马上会体现出来的，一般都需要5年时间以上，特别当一个人长期处于压力状态下，这会极大抑制胃酸的生成，使得问题无法得到改善。

今天这个世界我们面临的所有病原体和毒素挑战，都在逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。同时现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素，应对工作和生活。当我们两三个小时没补充健康碳水和糖分（诸如水果中的果糖）时，同时肝脏糖原储备不够，身体会分泌肾上腺素以替代所需关键燃料 - 葡萄糖，所有这一切对于健康的影响是巨大的。

肾上腺素就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去什么是正常水平即身体安全水平的感觉。我们长期处于压力下，已经不觉得这是压力了。我们变得对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。这导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有想要做的事情或者担心等。

体内长期过量的情绪和压力导致的肾上腺素，就像把一只猴子放到了瓷器店，这就是过量肾上腺素可以对我们身体健康造成的破坏。一个人可能经历了心碎的离婚过程，过几年开始出现蛀牙或者其他牙齿问题。许多生活中压力很大的人，一般不仅容易有诸多胃肠道问题例如肠道易激症等，还会有牙齿问题。

肾上腺素会消耗掉体内大量矿物质和葡萄糖，这些牙齿健康所需的关键营养元素匮乏使得牙齿和牙龈无法获得关键的矿物质重建。体内过量的肾上腺素会让体内坏菌数量快速增长。特别是当饮食中没有大量的西芹汁、绿叶蔬菜和水果，得不到充分矿物质补充的时候，牙齿和牙龈无法获得重建需要的营养。

母亲怀孕时的饮食（是否有大量矿物质、果糖等营养）、是否是母乳喂养、是否有从祖辈遗传的毒素和病毒等，都从出生的那一刻就影响着我们的口腔健康，我们许多的牙齿问题可以直接追溯到母亲的饮食。许多人出生的时候就有肝脏和胃肠道的问题（这与基因无关，而是致病的因素即病原体加毒素在怀孕时很容易从上一代传到下一代，同时一家人的饮食结构相同也是导致疾病看上去是遗传的原因）。

父母的饮食缺乏矿物质会影响我们的口腔健康，许多人后天的饮食结构也没有足够的营养补充。例如女性在孕期会有大量肾上腺素分泌，以支持怀孕和生产，这不仅会导致几年后的牙齿问题（如果饮食结构中含有大量的蔬菜水果，牙齿和牙龈可能免受影响），也是为什么许多女性在生育后会出现各种病症的原因，因为整个生育过程分泌的肾上腺素是病毒的最佳燃料，让病症得以进一步发展。

现在经历的压力和不良饮食结构不会马上体现在牙齿上，同时我们现在对改善口腔健康做的努力可能需要几年后才会看到，牙齿不是在一天内可以重建的。

有人可能因为下颌疼痛而被建议做根管治疗，甚至拔除正常的牙齿。在大多数情况下，做完这些治疗后下颌疼痛和三叉神经疼痛仍然存在。这是因为这些疼痛与牙齿问题无关，而是由不发皮疹的带状疱疹病毒变体类型中的一种引起的，因此根管或者拔牙对此完全没有帮助。带状疱疹病毒是许多神秘三叉神经疼痛和下颚疼痛背后的真正原因。

所有人都知道汞对于健康不利，虽然现在许多补牙填充物已经是其他材料，但许多人口腔中依然有汞合金补牙填充物，有一些你在做决定前必须要了解的关键信息。

除非有汞合金填充物的这颗牙齿出现破裂、破损或蛀齿，否则最好不要去除汞合金填充物，该种汞合金填充物在牙齿内对健康的危害远远小于去除的危险。因为在去除该种汞合金的过程中，会造成汞雾化蒸发，从而进入血液，当免疫系统处于弱化状态且已经有各种神经症状时，EB病毒和链球菌等病原体会因为摄入它们最喜欢的食物重金属而趁机发展壮大，造成症状和疾病的进一步发展，许多人在去除汞合金填充物后可能会经历严重的焦虑、抑郁、刺痛和麻感、脑雾、记忆力减退、纤维肌痛、神经病变、多样性硬化症、耳鸣、眩晕、头晕、疲劳和其他许多由于病毒和重金属造成的症状。特别如果一次性去除多个汞合金填充物，会给健康造成极大的负担，触发各种病症。

如果由于牙齿破损或腐烂而必须要去除这些汞合金填充物，那最重要的就是不要一次性全部移除，尽量安排每隔几个月取出一个，这样可以帮助免疫系统在每个汞合金填充物去除之后恢复，最大限度地减少对健康的影响。特别对于已经有多种症状和疾病的人来说，这一点尤其重要。许多人由于不了解这一点，在一次性去除后出现很大的健康问题包括极度焦虑、抑郁等。

如果曾经一次性去除多个填充物，请不要担心，重金属完全可以通过安全有效地方法从体内排出，给它足够的支持，我们的身体完全可以恢复。去除体内重金属是疗愈任何疾病和症状和保持健康（不光是口腔健康）的关键点。重金属特别是汞是病毒和细菌的头号燃料，会造成许多健康状况。汞在地球上至今已经夺走超过十亿人的生命。

我们体内的重金属其实完全可以通过每天摄入五样东西而安全地排出体外：香菜、螺旋藻、大麦草汁粉、野生蓝莓（人工养殖的高灌蓝莓无此功效）和大西洋红皮藻。除了排除重金属以外，这些食物还会给予身体充分的营养修复重金属造成的损伤。

现代医学将许多人们经历的神秘症状和疾病归罪于根管。根管治疗随着时间是会老化破损的，有时还会有少量的细菌会积聚，但是这个数量的细菌是不会引起健康问题，引起疾病和症状的真凶是病毒和喂养它们的食物诸如重金属、化学物质、蛋、乳制品等食物。

虽然根管有其问题，但是相比植牙，根管治疗仍是更好的选择。尽管植牙中使用的钛一般不像其他金属那样对身体有毒，但是有些人仍然非常敏感，因此可能造成问题。同样除非根管感染严重或者牙龈脓肿等必须要拔掉牙齿，否则保留牙齿会是最佳选择。虽然有些人选择拔除牙齿，不进行根管治疗或者植牙，对于有些人这可能是最佳选择。

牙齿和牙龈的重建需要时间，可能需要好几年的时间，因为身体会把资源先用于应对最关键的事情上，牙齿修复则是有剩余资源时身体会做的事情。因此耐心和坚持是关键。

矿物质对于牙齿和牙龈的健康非常关键，这就是为什么在饮食中大量包括西芹汁、各种生的绿叶蔬菜、生菠菜、水果等非常关键。因为这些食物中的大量矿物质特别是硅是重建牙齿和牙龈健康最重要的元素。富含矿物质的蔬菜有：

1. 生绿叶蔬菜诸如生菠菜、香菜、荷兰芹中丰富的矿物质对于牙齿的疗愈非常重要；
2. 黄瓜富含硅，每天坚持喝黄瓜汁对于牙齿、皮肤和整体健康对非常有帮助
3. 萝卜对于牙齿和牙龈非常有帮助；
4. 芦荟水对于降低氨渗透很有帮助。
5. 南瓜、西葫芦、西红柿、土豆、洋葱、大葱、韭菜、黄瓜、芝麻、南瓜子、葵花籽、生姜和大蒜都可以支持口腔健康；
6. 芦笋、蒲公英等都富含硅；西蓝花、花菜、羽衣甘蓝等都富含钙质。

同样各种水果都对于口腔健康有帮助，木瓜和西芹汁一样对于改善胃肠道健康非常有帮助，能够提高胃酸水平，同时保护牙齿和牙龈，请选择非转基因木瓜。水果中西瓜、蜜瓜等富含硅。

以下是对口腔健康很有帮助的补充剂，请选择高品质无任何添加剂的补充剂（不含玉米淀粉、柠檬酸、天然香料等成分，这些添加剂本身就会对健康造成伤害）：

1. 螺旋藻和大麦草汁粉是对口腔健康非常棒的补充，不仅可以帮助去除重金属，同时还可以给牙齿和牙龈提供最关键的矿物质。
2. 胶质银有助于对抗细菌问题，因此可以给牙龈和牙齿提供全面的支持。
3. 维生素C对牙龈和牙齿以及全身健康都是非常关键的营养元素（以前出海航行的人由于缺乏新鲜水果，牙龈萎缩的很快）。
4. 辅酶Q10（CQ10）也是支持性补充剂。
5. 薄荷茶对于口腔健康也很有帮助。
6. 荨麻叶富含重要的硅

想要口腔健康，恢复肝脏和消化道健康是必不可少的。拯救肝脏也意味着拯救整体健康。给予身体最需要的营养元素：氧气、补水、葡萄糖和矿物盐；清除病毒和有毒物质、降低脂肪摄入，增加水果和蔬菜的摄入才是逆转任何疾病的方法。同时我们需要保持肾上腺的强健，避免过量情绪压力激素肾上腺素的分泌，这也可以维持免疫系统的强健。

以下是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入以下步骤对于去除致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、修复肝脏、肾上腺、牙齿和身体各大器官高度有效，给予身体最需要的氧气、水、果糖和矿物盐得以疗愈。

这五个步骤是：

1. 饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。例如许多在10岁前每天吃蛋的人，可能会在20-25岁时经历蛀牙，所有这些食物都是能够毁坏牙齿的食物。即使每周吃一次蛋的人，可能会在10年后看到蛀牙的出现。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2. 柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现体重下降、四肢乏力、头晕等现象（关于热量的更多信息，请见“关键的热量”）

3. 坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

高脂肪饮食会造成身体缺氧，如果长期这种状态得不到改变，这是所有病原体包括致癌病毒最喜欢的繁衍环境；还会造成血液粘稠、肮脏和体内脱水，这是所有疾病的共因，会使得上述所有的毒素非常难离开身体，大大影响排毒能力，同时引起除了口腔问题之外的其他许多问题。

4. 三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点蔬菜和水果组合可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。

请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

我们从小就被告知糖会造成蛀牙，但是却没有人告诉我们，水果中的糖分和白砂糖或任何甜味剂完全不同。现在糖被怪罪导致各种疾病包括癌症，使得许多人错过了水果最惊人的疗愈效果。这主要源于错误观念认为水果中的糖分与食用糖或者高果糖玉米糖浆相同，食用糖和高果糖玉米糖浆完全不利于身体健康，这是正确的（顺便说一下高果糖玉米糖浆是许多加工食品内都有的成分，购买时请留心），然而水果与生蜂蜜中的天然果糖与上述这些加工糖完全不同，这就类似说所有人都是坏人一样的错误。水果的天然糖分有抗氧化物，以及对保持健康极为关键的多酚类。

水果完全不会喂养任何真菌、癌症、病毒、细菌，完全没有任何对身体有害的物质，相反是杀死所有这一切的最强大武器。水果富含抗氧化物和矿物质，因此可以预防口腔疾病，给予牙龈时间愈合。吃水果的过程不仅按摩牙龈，而且给牙龈输送氧气。我们所知道的远离加工糖类（白砂糖、各种甜味剂等）是完全正确的选择，但同时要知道的是饮食中大量的水果只会对我们的口腔乃至全身健康有益。

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。

良好习惯对于口腔健康也很重要。许多人现在选择使用电动牙刷，因为这样可以刷牙刷的更干净，这的确是对口腔健康很有帮助的选择，还可以选择和口腔冲洗器一起使用，以获得最佳效果。另外还有一些小习惯非常有助于牙齿健康：

1. 每次在吃东西前漱一下口，以避免咽下口中的细菌等（特别在早晨起床后，请先漱口或刷牙后再摄入任何食物或饮料）；
2. 刷牙时可以在牙刷上抹一点点椰子油对于牙齿健康也很有帮助；
3. 不建议只使用一个牌子的牙齿产品，可以有几种定期更换；
4. 可以经常用牙齿咬入柠檬（类似于用柠檬按摩牙齿一样），这是极棒能够杀死牙齿和牙龈上细菌的办法；
5. 如果在睡觉前嚼一根西芹棒是一个非常棒的帮助口腔健康的习惯，绝对可以在未来大大减少牙齿的任何问题。

当面对口腔相关的问题时，可以在早晨空腹喝西芹汁时采用口腔疗法，即用西芹汁漱口或口含一段时间，使用以下方法的时间和频率取决于病症的严重程度。对于温和的情况，可以每杯西芹汁尝试一次或多次。对于更严重的情况，可以尝试每杯三次或更多次以下方法中的一种：

1.如果喉咙痛，可以含一口西芹汁30秒钟时间，尽量使其位于喉咙后部，帮助杀死造成喉咙痛的细菌或病毒。如果需要，也可以尝试漱口。

2.如果喉咙或颈部存在“腺体肿胀”，可以口含西芹汁，保留在接近喉咙的地方一分钟，然后再吞咽，将其逐步推入淋巴系统。

3.扁桃体结石：有时候嘴巴里会有小粒黄色粒子，有臭味，这些是死去的链球菌形成的扁桃体结石），可以在吞咽西芹汁前轻微漱口。

4.口腔溃疡或有疮的情况下，请先用纸巾擦干溃疡或疮部位，然后再喝西芹汁，请确保西芹汁覆盖上述部位，保持30秒钟或更长时间之后再吞咽。

5.牙痛或牙龈脓肿，或口腔内有伤口（例如咬到嘴唇或口腔内部），请让西芹汁在口腔中静置30到60秒，使得钠簇盐能够进入相应部位进行疗愈。

6.拔牙后可以口含西芹汁15至30秒钟再吞咽，不要用西芹汁漱口。

7.蛀牙的情况下，请慢慢喝下一整杯西芹汁，让每一口西芹汁都在嘴里轻轻漱口一下。蛀牙的情况下，请每喝一口就用西芹汁漱口一下。

8.牙龈萎缩或任何种牙龈疾病的情况下，在嘴里含一口西芹汁并整个口腔内用西芹汁漱口一分钟，然后再咽下。

9.如果嘴边疱疹、唇疱疹或唇部任何类型的细菌感染，请让西芹汁接触该部位，还可以用手指涂抹西芹汁在患处，然后在嘴里含30到60秒后再吞咽。

10.如果嘴唇口角开裂，请慢慢喝西芹汁，让西芹汁能够被开裂处所吸收，这可以帮助更快的疗愈。如果嘴唇干裂或破裂，慢慢喝西芹汁让嘴唇也能够吸收西芹汁。更简单的方法可能是用手指将西芹汁涂抹或轻拍到嘴唇或嘴角处。

如果你是油拔法（Oil pulling）爱好者，要知道上述西芹汁口腔疗法比油拔法对口腔和牙齿问题的效用强无数倍。油拔法（即长时间在嘴巴内漱油以排出毒素）并不能真正去除毒素，该过程不足以能够杀死口腔中的细菌。

另外一个真正能够改善口腔健康，而且省去20分钟的方法是在刷牙后（牙刷冲洗干净之后）用涂抹了一些椰子油的牙刷刷洗牙齿和牙龈，这种刷牙动作会起到作用，请使用椰子油，其他油无法起到这种作用，因为椰子所含的化合物具有强大的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，有助于防止牙龈疾病。

【实践者分享】牙齿、牙龈、蛀牙、龋齿、牙结石等问题